Великая сила искусства….

0

                        Устал – рисуй цветы.

         Злой – рисуй линии. 

Болит – лепи.

Скучно – заполни листок бумаги разными цветами.

Грустно – рисуй радугу.

 

Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей.

Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку.

При возмущении – рви бумагу на мелкие кусочки.

Чувствуешь беспокойство – складывай оригами.

Хочешь расслабиться – рисуй узоры.

Важно вспомнить – рисуй лабиринты.

Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины.

Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги.

Надо что-то понять – нарисуй мандалы.

Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи.

Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет.

Важно запомнить состояние – рисуй цветовые пятна.

Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты.

Хочешь разобраться в себе и своих желаниях– сделай коллаж.

Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками.

Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги.

Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали.

 Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.

Практика предупреждения профессиональных деформаций продолжается

1

29 декабря 2017 г. на базе уютного кабинета школы №1 продолжилась  работа с педагогическим коллективом, посвященная практике  предупреждения эмоционального выгорания среди педагогов. Детали первой части работы, прошедшей в ноябре, можно посмотреть  здесь ,  отзыв представителя администрации школы  здесь .

Для эффективного продолжения работы, мною были проанализированы итоги предыдущих мероприятий, учтены запросы и ожидания группы, и выстроена логика практических занятий. После  краткого обзора теории и обсуждения диагностики были поставлены цели и задачи групповой работы, определены методы и формы взаимодействия.  Эмоциональный настрой на групповую работу, принятие необходимых ритуалов и правил группы, установление атмосферы доверия и безопасности, позволили перейти к  психологической тренинговой практике.

После вводных и настроечных моментов следовал этап непосредственного тренинга. Так, на телесном уровне,  на практике, были рассмотрены дыхательные и физические упражнения, позволяющие участникам осознанно использовать ресурсы дыхания, телодвижений и различных поз для регуляции своего состояния. С коллегами обсуждалась актуальность регулярности оптимальных физических нагрузок для гармонизации психоэмоционального состояния и поддержания здоровья в целом. Вниманию собравшихся были предложены различные варианты оздоровительной физической активности, доступные на территории нашего города каждому желающему,  как под руководством инструктора, так и в самостоятельной индивидуальной или групповой практике. В ходе работы многие участники отметили у себя и у своих коллег значительное повышение уровня мотивации к выполнению регулярных оздоровительных практик, связанных с выполнением физических упражнений, а так же выразили свою готовность систематически посещать подобные занятия. Так, членами коллектива было предложено организовать такое направление деятельности для группы желающих регулярно заниматься. Выполнение упражнений вызвало массу положительных эмоций, с которыми участники делились, усиливая  общий позитивный групповой эффект.

На прошедшем занятии педагоги  смогли не только протестировать собственные ресурсы, оценить возможности своего физического тела и отработать выполнение тех или иных упражнений, но и проанализировать различные стороны своей жизнедеятельности. Так, общий распорядок  дня и режим труда и отдыха, характер питания и питьевой режим, значимость качества ближнего окружения и особенностей  окружающей среды в целом, некоторые поведенческие аспекты и привычки, оптимальная физическая активность и своевременность  обращения к квалифицированным специалистам за медицинской помощью, хотим мы этого или нет, являются важнейшими аспектами, влияющими на состояние нашего тела и эмоций, на качество нашей жизни в целом.  Эти и другие неотъемлемые составляющие здорового образа жизни, напрямую касающиеся эффективных мер профилактики эмоционального выгорания и коррекции состояний на физическом уровне активно обсуждались и анализировались участниками работы. Для более глубоко самостоятельного осмысления своего образа жизни каждый желающий имел возможность получить разработанную мною памятку, содержащую основные вопросы по самоанализу физического уровня здоровья, которому было уделено особое внимание. В качестве одного из домашних заданий коллегам была предложена  индивидуальная работа с материалами данной памятки с целью гармонизации физического аспекта  собственного здоровья.

Так же на занятии удалось прикоснуться к социальной и эмоциональной сферам через выполнение индивидуальных, парных и групповых упражнений,  которые вызвали всеобщий интерес, оживление, эмоциональный подъем.

Таким образом, разговор о сохранении и укреплении здоровья педагогов и предупреждении профессиональных деформаций продолжился и состоялся на оптимистичной ноте принятия разнообразных форм и методов гармонизации собственных состояний. Принять на вооружение предложенные методы профилактики или отыскать что-то свое — каждый решает сам, однако, пройти свой собственный путь за нас никто не сможет. На проведенных мною мероприятиях были заданы оздоравливающие направления деятельности, апробированы и отработаны отдельные формы и методы. Сделать их частью своей повседневной практики или нет – каждый участник работы решит для себя самостоятельно, выбрав соответствующий вектор движения. Я же желаю всем участникам осознанного движения к гармонии и здоровью, и готова помочь тем искателям, которые намерены действовать. Уверенна, что большинство представителей коллектива школы №1 из числа таких людей  — ищущих и совершающих конкретные практические действия. Удачи тем, кто ищет и трудится над своим развитием!!!

Что лучше «пожары тушить» или «противопожарной безопасностью»  заниматься?

0

С чего  начать профилактику?

Многие средства профилактики хороши, эффективны, полезны. Какие выбрать, учитывая время, место и обстоятельства, каждый решает самостоятельно в соответствии со своими взглядами, опытом, квалификацией. У психологов свой, очень практичный взгляд на предупреждение социально-негативных явлений, который можно принять и начать совместно действовать, предупредив множество проблем, или отвергнуть, дабы приобрести собственный опыт — каждому свое. Я  стараюсь осветить  свою позицию, как педагога-психолога, в отношении  профилактики социально-негативных явлений среди детей, в том числе и в отношении превенции суицида.

Вопросов всегда больше ответов…

Сегодня очень много отовсюду говорится о всевозможных мерах профилактики социально-негативных явлений среди подрастающего поколения, включая тенденции к суицидальному поведению. Да, безусловно, нужно заниматься предупреждением проблем развития, но как? Уже набили оскомину слова профилактика того, сего, пятого, двадцатого, а воз и ныне там. В чем же есть суть этой самой пресловутой профилактики? Насколько она эффективна, уместна, своевременна? С чего же она начинается, и когда мы уже все-таки пожинаем горькие плоды последствий и осознаем, что поздно «после драки кулаками махать»?

Чтобы ответить на эти вопросы, важно хорошо понимать запуск психологического механизма развития негативных тенденций в поведении человека, то есть определить, а когда же в действительности начали формироваться эти самые социально-негативные явления, элементы девиантного поведения и др., с которыми мы впоследствии пытаемся всеми силами бороться. Когда  все-таки зародилось это что-то не ладное, и как  мы, взрослые, можем заметить и предупредить развитие возможных негативных последствий у детей?

На чем сегодня наш фокус внимания и как мы «грузим» детей?

Если в поиске решения проблемы наш фокус внимания в основном сконцентрирован на обнаружении рисков, угроз, опасностей,  то судьба обязательно удовлетворит этот запрос и пошлет нашему сознанию ответ в виде той реальности, которую оно искало. Как в той поговорке – кого кусает собака? Того, кто боится, встревожен, взволнован и опирается исключительно на негативные эмоции. Или, как в том упражнении – «представьте себе не лимон», и  вы обязательно сначала представите лимон, а потом все остальное, так уж устроено наше сознание.

«Не ходи, не делай, не вздумай, только попробуй…»

Часто поведение педагогов и родителей насквозь пронизано подозрительностью, недоверием, страхом за детей и за себя настолько, что они порою забывают дать ребенку радость, позитив, вдохновение. Только и слышно – «не ходи, не делай, не вздумай, только попробуй». Угроз, страшилок и критики в адрес младших по поводу того и сего у нас, взрослых, почти всегда в избытке. Даже не хочется представлять те картины детского сознания, которые появляются у ребенка при таких наставлениях. Одно понятно точно – эти картины явно не радужные, и источником их порою являются наставники подрастающего поколения, я уже не говорю о гаджетах, СМИ, интернете.

Будучи озабоченными, запрограммированными негативными переживаниями, старшие просто наполняют младших своими тревогами и опасениями, нередко давая свои отеческие наставления посредством угроз, упреков, предупреждений, негативных прогнозов, критических замечаний. Выражаясь языком подростков, они просто «грузят» детей тяжестью собственных эмоций, не давая почти никакого просвета, позитива, надежды на лучшее.

«Не переваренный»  ребенком негатив может «выстрелить» !!!

Эта неподъемная тяжесть, уже давно перевешивающая позитив, как не переваренная пища в желудочно-кишечном тракте, имеет свои неприятные последствия, и накопленный ребенком этот самый «не переваренный» негатив окружающего мира когда-нибудь, куда-нибудь «выстреливает» в том или ином виде. Так, накануне экзаменов, в течение учебного года,  выпускников «грузят» все, кому не лень – администрация школы, учителя-предметники, классный руководитель, родители, родственники, одноклассники, в конце концов,  сам выпускник «прессует» себя своими переживаниями, к которым в непосредственный день и час экзамена ещё добавится массовое волнение всех вышеназванных, плюс тех, кто организует процедуру итоговой аттестации, не забудем так же и про весомый  вклад в это «общее» дело СМИ, интернета, общественности.

Продолжение следует.

Важно разоблачить мифы о суициде

0

Табу на тему смерти

Человечество всегда волновала, озадачивала и даже устрашала тема смерти, вызывая различную гамму самых разнообразных эмоций, в большинстве своем со знаком минус. Говорить о смерти большинству из нас в повседневной жизни  неприятно,  не  хочется, это как-то не принято в нашей современной культуре. Тема смерти табуирована, человек отрицает её, борется с ней, боится ее. Страх перед смертью подогревается предрассудками, мифами, ложными вероучениями, а также популярными обычаями, ритуалами, укоренившимися представлениями людей.

Преступление

Тема суицида  особенно вызывает отторжение и непринятие, так как это не только некомфортная тема смерти, но еще и тема совершения преступления человеком против жизни, которое в случае доведения суицидальных попыток до их логического завершения, возможно никогда не будет до конца раскрыто, понято, оправдано, останется как бы висеть в воздухе без ответов на вопросы. Более того, по мнению российского философа Николая Бердяева «самоубийство есть не только насилие над жизнью, но есть также насилие над смертью», так как «в самоубийстве нет вольного принятия смерти в час, ниспосылаемый свыше». По мнению Н.Бердяева, «самоубийство есть не только ложное и греховное отношение к жизни, но также ложное и греховное отношение к смерти. Смерть есть великая тайна, такая же глубокая тайна, как и рождение».

 Шлейф таинственности, невежества и противоречий

Таинственные для среднестатистического человека темы чаще всего окутаны большим количеством мифов, заблуждений и прочего невежества. А если учесть, что за рассматриваемой нами темой суицида стоят душевная боль, крик о безысходности,  протест, конфликт, погружаться в которые у большинства людей совсем нет желания, то вероятность заблуждений, число  поверхностных, ложных интерпретаций этого явления, количество разнообразных мифов о самоубийстве растут.

 Откуда мифы берутся?

В общественном сознании сегодня широко распространились ложные представления о суициде, психологическая природа которых связана так же с попытками человека рационально объяснить самому себе природу иррационального отношения к неприемлемому, нежелательному, не одобряемому явлению в нашем социуме. 

На мой взгляд, профилактика должна начинаться с развенчания всевозможных мифов и наших ошибочных представлений  по данной проблеме. Нашей задачей в этом вопросе является осознание того, что существует великое множество заблуждений на этот счет, которые мы все вместе, и, каждый из нас в отдельности, по-своему, пытаемся объяснить для себя, иначе говоря, как-то  рационализировать, сформировать собственное видение ситуации. Однако, есть факты, статистика, научные исследования, которые могут  опровергать или подтверждать некоторые мифы о суициде. Анализ научных данных и существующих заблуждений может показывать нам, насколько сложна и глубока  данная проблема и наше собственное противоречивое отношение к ней.

 Зачем знакомиться с мифами и заблуждениями?

Рассмотрение некоторых мифов через призму фактов  позволяет нам понять наши ошибки, избежать их в дальнейшем. В следующих заметках я описываю свои попытки проанализировать  наиболее популярные мифы, касающиеся темы суицида, через призму возможных рационализаций, фактических данных,  примечаний, вопросов, которые, на мой взгляд, уместны в данной связи. Так как есть факты, основанные на реальности и исследованиях ученых, и так же существуют различные мифы с нашими собственными субъективными попытками осмыслить нечто иррациональное, таинственное, малоизведанное. Так рассмотрение существующих на этот счет заблуждений позволяет  нам сформировать адекватные представления о тех моделях собственного эффективного поведения, которые будут уместны в той или иной кризисной ситуации. Знакомство с мифами, способами их осмысления и научными данными фактической реальности учат нас всесторонне исследовать информацию, с которой мы сталкивались ранее и можем столкнуться в будущем, глубоко анализировать свое поведение и поступки окружающих для принятия мудрых решений и совершения разумных действий.

 Распространение мифов небезопасно!!!

Весьма важно препятствовать распространению невежественных мифов, которые не только вводят в заблуждение и ограничивают нас в формах и методах предупреждения этой беды, но и  являются вредоносным и опасным явлением, как среди детей, так и среди взрослого населения.  Эти ложные представления  калечат и уродуют судьбы людей, столкнувшихся с трудностями, оставшихся в живых после попыток. Они искажают наши представления о реальности и память о погибших, поэтому просто необходимо разоблачить ложные представления о самоубийстве.

О превенции суицидального поведения детей 1

0

«После драки кулаками не машут»

Предупреждение любого негативного явления начинается с исследования его сути, причин, форм проявления. Сегодня, в век информационных технологий,  не является проблемой изучить теоретические аспекты суицидального поведения, в том числе детского, так как многочисленные материалы по данной теме публикуются регулярно, поэтому я не считаю необходимым подробно останавливаться на теории вопроса и пугающей статистике, желающие найдут такие сведения без особого труда.

Поговорка «После драки кулаками не машут», указывает нам на то, что весьма важно испытать вовремя свои «кулаки», тогда, когда это наиболее уместно. А ещё лучше, вообще, опередить своими мудрыми действиями драку так, чтобы и кулаки, и носы целы остались, то есть конфликт разрешился максимально конструктивно и никто не пострадал. Полностью избежать трудностей развития, недопонимания друг друга и прочих разных противоречий в жизни ребенка вряд ли нам удастся, но своевременно минимизировать возможные негативные последствия, нам – взрослым, учителям, родителям, руководителям вполне под силу. Поэтому, хочется сделать акцент на сути превенции, означающей в переводе предупреждение, предохранение, предотвращение.

О чем надо говорить заинтересованным лицам?

Всегда легко рассуждать о причинах наших ошибок и последствиях тех или иных поступков задним числом — уже после случившегося, после всего, потом, постфактум, ретроспективно. Но что можно сделать уже сейчас для того, чтобы опередить то плохое, что ещё только может случиться и пока ещё не произошло. Можно конечно надеяться и наивно полагать, что беда меня обойдет, или, меня эта тема не касается. Но, я считаю, что тема детской беды касается каждого из нас, а само суицидальное поведение, под которым понимаются различные формы активности человека, направленные на стремления лишить себя жизни, это и есть крик о помощи, который нам надо вовремя услышать и адекватно отреагировать на него. Как успеть  услышать этот  детский крик о помощи, своевременно и адекватно на него отреагировать, и есть, на мой взгляд то, о чем сегодня необхлдимо говорить, то что необходимо серьезно  изучать. А ещё лучше задумываться  над тем, что  нам – старшим нужно делать, как вести себя по отношению к младшим, чтобы дети не «кричали» таким образом о помощи, а счастливо проживали свое детство, радовались жизни и доверяли  окружающему миру.

Когда мы способны увидеть конфликт, его причины и последствия? 

Рассматривая конфликт – взрослый-ребенок,  здравомыслящий  человек понимает, что конструктивное решение этого противоречия, максимум усилий, а главное ответственность за происходящее исходят от более зрелого в личностном плане взрослого, старшего, руководителя, поэтому  уместно начинать этот разговор в контексте  работы со значимыми взрослыми, окружающими ребенка. Стремление к суициду – это конфликт, протест, противоречие, невыносимая боль и желание избавиться от нее, за которые в ответе старшие. Это уже печальное последствие тех причин, которые мы когда-то могли не заметить, не распознать, не увидеть или не захотели увидеть, а то и сами спровоцировали их появление, даже не осознавая это. Поэтому цикл материалов этой рубрики будет направлен на совершенствование деятельности по профилактике в рамках работы со взрослыми – педагогами и родителями.

Целью моих публикаций в данном случае является целенаправленное повышение уровня осознанности представителей администрации, педагогов и родителей в вопросах превенции детского суицида.

Достижение цели возможно через реализацию следующих задач – формирование готовности педагогического сообщества и законных представителей обучающихся для адекватного восприятия и необходимого изучения ими специфической темы детского суицида; психологически безопасное повышение уровня информированности вышеназванной категории участников образовательного процесса по данной теме; повышение психологической компетентности представителей школьного сообщества в вопросах предупреждения социально-негативных явлений среди несовершеннолетних.

Только индивидуальный подход?

Рассмотрение темы предотвращения детского суицида и реализация на практике тех или иных превентивных мер  требует особого внимания и индивидуального подхода не только в каждой конкретной образовательной организации, но и в каждой конкретной ситуации с теми или иными условиями, в которых оказался ребенок. Хотя, безусловно, существуют определенные общие тенденции в решении подобного вопроса. В каждом конкретном школьном сообществе свой уникальный микроклимат, сложившиеся стили общения, формальные и неформальные лидеры в учительской и родительской среде и множество других самых разнообразных факторов, неповторимое сочетание которых накладывает свой отпечаток на реализацию задач профилактики. Большое значение имеет общий психологический настрой коллектива и управленческой команды, целенаправленная подготовка к работе в этом ключе, разумное  введение участников взаимодействия в столь непростую тему и дальнейшее сопровождение их. 

А вы располагаете достаточными ресурсами для погружения в эту тему?

Обычному неподготовленному в этом вопросе человеку, имеющему достаточно смутные представления о реальной статистике, научных достижениях теории и практики, формах и методах работы с людьми в столь специфической области реальности,  весьма непросто воспринимать информацию в рамках данной темы, адекватно  реагировать на нее и, вместе с тем,  перерабатывать ее. Совершать интеллектуальные и эмоционально-волевые усилия для того, чтобы сформировать у себя впоследствии навыки эффективного поведения, предупреждающие социально-негативные явления.     Для погружения в эту тему и понимания сути явления необходимо располагать достаточными для этого ресурсами  – временными, эмоционально-волевыми, интеллектуальными, духовными, иметь определенную степень личностной зрелости, мотивацию к исследованию и дальнейшему применению знаний в опыте. Что позволит взрослому впоследствии дать происходящим с ребенком событиям объективную оценку и предпринять своевременные адекватные меры. Поэтому настоящий материал предназначен для взрослых, личностно зрелых людей, имеющих готовность обсуждать и изучать эту тему.

Вверх