Тревожность и адаптация

0

Изменения в школьной жизни пятиклассника (рост числа уроков и нагрузки, смена учителей, кабинетов и т.д.), его психофизиологические возрастные особенности – не могут не отражаться на самочувствии  ребёнка в целом. То, как он способен адаптироваться к новым условиям жизни, позволяет понять уровень его тревожности и психоэмоционального напряжения. В основе исследования процессов адаптации пятиклассника, лежит изучение его поведения, в том числе психологическая диагностика уровня его школьной тревожности, которая может быть умеренно выраженной, низкой и высокой.

Школьные психологи, отвечая на вопрос — «Что делать родителям и педагогам в отношении подростков с разными уровнями тревожности?» , дают психолого-педагогические рекомендации, где, в первую очередь, важно освежить и уточнить свои представления о тревоге и тревожности. Я предлагаю сделать это посредством моего видео, по этой ссылке http://dashkina2015.ru/bez-rubriki/trevoga-i-trevozhnost.html .

Взрослым важно понимать, что тревожность у ребёнка может развиваться в ситуации внутреннего конфликта, который возникает в результате негативных требований, предъявляемых к ребёнку, способных его унизить или поставить в зависимое положение. Это может происходить очень легко и незаметно, посредством неадекватных, чаще завышенных, либо противоречивых требований, которые предъявляются к ребёнку взрослыми в школе и дома.

Во взаимодействии с высоко тревожными подростками взрослым необходимо смещать акцент с внешней требовательности, категоричности, высокой значимости в постановке задач на содержательное осмысление деятельности и конкретное планирование по подзадачам.

Высоко тревожные подростки, склонны воспринимать угрозу своей самооценке и жизнедеятельности в широком диапазоне ситуаций и реагировать весьма выраженным состоянием тревожности. В общении с ними, родителям и педагогам необходимо следующее:

Избегать состязаний и иных работ на скорость.

Взрослым не стоит сравнивать  тревожного подростка  с окружающими.

Важно использовать телесный контакт, упражнения на снятие психо-эмоционального напряжения и релаксацию, уметь давать психологическую поддержку. Как научиться эмоционально поддерживать своего ребёнка можно посмотреть здесьhttp://dashkina2015.ru/roditelyam/kak-dat-svoemu-rebenku-psixologicheskuyu-podderzhku.html

 Необходимо содействовать повышению самооценки ребёнка, в том числе через комплименты и похвалу, но так, чтобы он знал за что его хвалят.

Доброе и уважительное обращение к ребёнку по имени, демонстрация уверенного поведения, позитивный пример взрослого — помогают в общении с высоко тревожным ребёнком.

С такой категорией детей важно быть последовательными в воспитании, осторожнее с критикой и замечаниями, системой поощрения и наказания.

Неблагоприятно предъявлять  завышенные требования и использовать высказывания, задевающие чувство собственного достоинства ребёнка.

Исследования показывают, что чаще у девочек тревожность высокая, а у мальчиков низкая.

Для низко тревожных людей, напротив, требуется пробуждение активности, подчеркивание мотивационных компонентов деятельности, возбуждение заинтересованности, высвечивание чувства ответственности в решении тех или иных задач. Правильно дозированный уровень стресса для подростков с низким уровнем тревожности, особенно мальчиков, может являться хорошим стимулом для повышения познавательной и двигательной активности. Для достижения этой цели так же хороши различного рода  спортивные, танцевальные, двигательные, игровые, трудовые практики, в том числе с элементами состязаний.

Умеренный уровень тревожности является оптимальным показателем, ведь средняя – не высокая и не заниженная — умеренная тревожность, позволяет подростку эффективно мобилизовать свои силы, действовать более продуктивно. Способность оценивать свои состояния, управлять ими, эффективно и своевременно действовать —  являются существенными компонентами самоконтроля, самоорганизации и самовоспитания личности.

А вы знаете, какой уровень тревоги у вас? Вашего ребёнка? С помощью профессиональных инструментов психолога можно не только измерить уровни своей ситуативной и личностной тревожности, но и научиться управлять своими эмоциональными состояниями для увеличения собственной самоэффективности, повышения своей психологической культуры ( о психологической культуре личности можно посмотреть здесь http://dashkina2015.ru/tag/psixologicheskaya-kultura ) .

Адаптация к школе. Часть 3.

0

Как проверить, насколько успешно Ваш ребёнок адаптируется к школьной жизни?

Наблюдение взрослыми за физическим, социальным и психологическим аспектами адаптации школьника позволяют  понять, как происходят процессы перестройки организма ребёнка к изменяющимся условиям. Рассмотрим некоторые показатели успешной адаптации.

Показателями успешной адаптации ребёнка к школе являются:

  • хорошее состояние его здоровья, в т.ч. отсутствие заболеваний, их обострений в течение первых месяцев учебного года;
  • высокая мотивация ребёнка к учебе, к посещению им школьных занятий, к стремлению познавать новое;
  • в основном доброжелательное настроение и преобладание позитивных эмоций;
  • успешность в освоении образовательной программы, в общении со сверстниками и учителем;
  • следование школьным требованиям и отсутствие проблем с поведением у ребёнка.

Если что-то из вышеназванного западает, вызывая тревогу родителей и сложно разрешить проблемы адаптации ребёнка самостоятельно собственными усилиями, то необходимо обратиться за помощью к школьным, или иным профильным специалистам для предупреждения возможных рисков дезадаптации.

Адаптация к школе. Часть 2.

0

Продолжая тему адаптации ребенка ко школе, отметим, что это  важнейший этап его интеллектуального развития в изменяющихся условиях. Рассмотрим 3 аспекта адаптации – физический, социальный, психологический.

Физический аспект адаптации организма ребёнка взрослые могут оценить по состоянию его здоровья в целом, ежедневному самочувствию школьника, его работоспособности. Сон, аппетит, наличие заболеваний и обострение хронических болезней, утомляемость и общий тонус ребёнка могут указывать родителю на то, нуждается ли  школьник в дополнительных мерах поддержки, или ресурсов здоровья его физического тела вполне достаточно для имеющихся нагрузок. Важными  факторами поддержки ребёнка здесь являются соблюдение ребёнком режима дня, характер  его питания, баланс физических, эмоциональных, интеллектуальных нагрузок и отдыха, своевременная профилактика имеющихся заболеваний, следуя которым родители могут помочь ребёнку избежать чрезмерного напряжения и рисков дезадаптации.

Социальным аспектом адаптации является возможность ребёнка выстраивать модели своего поведения в соответствии с теми условиями, в которых он оказался. Наблюдение за поведением школьника в социуме, его окружением, характером общения — позволяют взрослому понять, насколько успешно ребёнок выстраивает своё взаимодействие со сверстниками и старшими. Обсуждение родителем совместно с ребёнком того, как и с кем он общается, исследование причин и последствий поступков школьника позволяют  взрослым  понимать, анализировать и корректировать детское поведение в социуме.

Психологическую адаптацию ребёнка к школе родителю  можно отследить по тому, каковы мотивация ребёнка к учебе, уровень развития его психологических процессов и познавательной сферы, характер его настроений, его готовность и способность к самоконтролю, самооцениванию, умению общаться и следовать школьным требованиям.

Здесь родителю важно уметь психологически поддерживать ребёнка, мотивировать его, вдохновлять на учебную деятельность в новой роли школьника. Взрослым важно постепенно увеличивать объём требований и  сложность характера нагрузок ребёнка, развивая его самостоятельность, содействуя формированию самоконтроля, в том числе умению управлять своими эмоциями и поведением.

Адаптация к школе. Часть 1.

0

Начало учебного года – это всегда забота родителей о том,  насколько успешно их дети адаптируются к укладу школьной жизни. Особенно актуально помочь адаптироваться к школе первоклассникам, которые только постигают азы школьной жизни.

Как  же родитель может помочь своему ребёнку здесь и сейчас, чтобы  адаптация к школе прошла с минимальными энергозатратами? И что на самом деле происходит со школьниками в процессе их адаптации?

Ответить на эти вопросы, дать рекомендации родителям для успешной адаптации  ребёнка к школьной жизни, призваны и классный руководитель, и учитель-предметник, и медицинский работник и другие специалисты, в том числе педагог-психолог школы.

Для понимания  происходящих с ребёнком процессов в начале учебного года, современная наука предлагает заглянуть в суть механизмов приспособления детского организма к новым условиям.

Если кратко, то смысл адаптации заключается в перестроении функций всего организма и психики в обновлённых условиях среды. Это не только биологическая функция тела, его физиология, но и психологический процесс приспособления органов чувств к воздействию новых стимулов с целью предохранения нервной системы от перегрузки, срывов и иных рисков дезадаптации. Адаптационный синдром включает в себя защитные реакции ребёнка на уровне тела, эмоций, интеллекта, его поведения в социуме, которые возникают в ответ на новые, стрессовые воздействия.

А ты готов к сдаче экзаменов?

0

Отменят нынче экзамены, или нет? Ни пора ли заняться психологической подготовкой выпускника  к сдаче экзаменов? Как думаете? А у вас бывает желание  обратиться к психологу за помощью в подготовке к экзаменам?

Насколько сегодня  выпускник 2021 психологически готов к  процедуре экзамена?

Чтобы это понять, я обычно провожу диагностику. Смотрю отношение выпускника к экзамену, характер имеющихся затруднений, степень его знакомства с порядком проведения экзамена (для своевременной профилактики  трудностей в этой весьма мудрёной процедуре).

Степень подготовленности по предмету конечно тоже очень важна, но порою личностные затруднения играют злую шутку даже с отличниками, снижая их балы на почве стресса. Уровень тревоги обязательно, владение навыками эффективного поведения — самоконтроля, самоорганизации, управления своими состояниями и многое другое.

 Весьма важно насколько осознает сам выпускник и его близкие необходимость  своевременной и всесторонней подготовки к экзамену, в том числе психологической. Актуальны  мотивация и осведомленность сдающего о том, как эффективно подготовиться к предстоящему испытанию в жизни. Что/кто может помочь или придётся  одному рисковать в  этой игре «Помоги себе сам».

Порою любопытны говорящие сами за себя ассоциации, мысли, образы, реплики сдающих экзамены выпускников по отношению к этому жизненному этапу, их пожелания на этот счёт себе, своим учителям, родителям. Если бы вы только знали, какие  «задушевные» послания выпускники могут слать «заинтересованным» в их успехе лицам.

Для подростков выпускной экзамен часто имеет такую высокую степень значимости, что они так и заявляют – от этого зависит моя жизнь, словно бомбы свистят над головою. Хотя внешне, в их поведении это особо может и не проявляться. И в этом они не лгут, учитывая эмоциональный юношеский максимализм, когда всё поставлено на карту.

Сколько жути и негатива  порою нагоняют на напряжённых выпускников педагоги и родители, желая их таким образом «замотивировать», порою отбивая этим напрочь всё желание учиться и готовиться. Да, негативное мотивирование конечно может срабатывать, но ведь существуют и более эффективные и полезные для здоровья методы, причём у каждого они свои. Как впрочем уникальные результаты диагностики каждого. Безусловно, есть некие общие тенденции в психологической подготовке  выпускников к экзаменам, но всё-таки у каждого существует свой секретный ключик к управлению самим собой. Диагностика позволяет понять эти индивидуальные сложности на пути к успеху и выбрать персональные способы коррекции  и психологического сопровождения для достижения результата. А вы прошли бы такую диагностику, определяющую степень вашей готовности к экзамену?

Вверх