психология успеха

Творчества и вдохновения вам, коллеги, в решении жизненных задач!

0

Сегодня, практический каждый из нас не станет отрицать важность сохранения и укрепления своего здоровья. Каждый прекрасно понимает, что проявления физического недуга могут негативно повлиять на качество нашей жизни. По настоящему глубокое осознание ценности здорового образа жизни позволяет человеку правильно питаться, регулярно уделять время физическим нагрузкам, соблюдать режим труда и отдыха, своевременно заниматься профилактикой заболеваний и обращаться за квалифицированной медицинской помощью. Задумываясь над темой здоровья, важно понимать, что здоровье является состоянием не только полного физического благополучия, но и душевного, и социального благополучия. Одного отсутствия  болезней тела и физических дефектов недостаточно для того, чтобы чувствовать себя по-настоящему здоровым.

Чрезвычайно важно состояние психического здоровья и благополучия, при которых человек реализует  свой потенциал, справляется с трудностямиden-psihologa-kartinki-2 и стрессами, продуктивно и плодотворно работает,  вносит вклад в развитие своего сообщества. Специалисты психологи так же выделяют понятия психологической культуры и психологического здоровья (не путать со здоровьем психическим), суть которых сводится к тому, что психологически здоровый и культурный человек адекватен требованиям общества, успешно адаптируется в постоянно меняющихся условиях среды и сохраняет гармонию своего внутреннего мира, своего Я. Постоянно действовать  шаблонно и стереотипно, не имея готовности к изменениям, неадекватно воспринимать  окружающих и свой собственный внутренний мир – признаки психологического нездоровья  человека, его низкой психологической культуры, о которой я ранее уже высказывалась в своих заметках.  

Психологически здоровый человек  осознает, что с ним происходит. Что он, как принимает в этом мире, так и отдает ему часть себя. Что он целостная, независимая личность, воспринимающая себя и окружающий мир такими, какие они есть. Он стремится к познанию, саморазвитию, гармонии и успешно реализует свой потенциал. Как значение психологического здоровья для человека, так и профессиональную деятельность психологов для всего человечества трудно переоценить. О важности сохранения и укрепления этой сферы здоровья все больше говорят сегодня на самых разных уровнях, ходить к специалистам психологам становится даже модным.

Так, 22 ноября 1994 года в Москве состоялся Учредительный съезд Российского психологического общества, на котором активно обсуждались эти и другие вопросы. С 22 ноября 2000 года в Москве неформально отмечается День психолога. Главной целью этих мероприятий является напоминание людям о важности профессии психолога,  о том, что сфера психологии нуждается в активном финансировании, а психологические службы в развитии, так как услуги квалифицированных психологов сегодня необходимы многим. Задачей психологов-практиков является не только оказание помощи людям, но и психологическая профилактика и просвещение, формирование потребности у населения в освоении им необходимых психологических знаний, умений, навыков, приобретения им успешного опыта. Отсутствие элементарных знаний из сферы психологии, дефицит или отсутствие успешного опыта их применения порождает те или иные трудности развития, которые вполне можно преодолеть, если своевременно обратиться за помощью к специалистам.

Свой неофициальный профессиональный праздник российские психологи отмечают 22 ноября. В День психолога проводятся недели психологии, лекции, тренинги, семинары и другие мероприятия, посвященные столь актуальной в современном мире теме – теме здоровья в русле  теории и практики психологической науки. Хочется пожелать коллегам психологам профессионального и личностного роста, которые очень тесно переплетаются в нашем деле. Больше благодарных сотрудников и клиентов, стремящихся к  самопознанию, самоопределению, саморазвитию. Хочется отметить, что обратившиеся к специалисту за психологической помощью люди могут быть уверенными в том, что будут спокойно выслушаны и поймут действительные причины своих переживаний и волнений, обязательно получат психологическую помощь и поддержку, открыв при содействии специалиста для себя удивительное разнообразие путей конструктивного решения их проблемы. Вообще, термин «проблема», в дословном переводе с греческого означает задачу, требующую решения. В связи с чем, я всем желаю творчества и вдохновения в решении различных жизненных задач, которые позволяют нам расти и развиваться. С днем  психолога!

Беседы со старшеклассниками

0

19 октября 10-тиклассники школы № 48 города Нижнеудинска имели возможность общаться с психологами Андреем Лаптевым и Марией Дашкиной на тему самопознания, выбора жизненного пути, профессионального самоопределения. Более половины присутствующих ребят на вопрос «Определились ли вы с выбором профессии?» ответили положительно, однако, в групповом обсуждении данной темы активное участие приняли все учащиеся 10-го класса. Как понять какова моя внутренняя природа, каковы мои склонности и способности? В каком направлении деятельности я буду наиболее эффективен, успешен и счастлив? Эти вопросы во все времена волновали не только старшеклассников, но и вполне взрослых людей, которые находились в поиске своего места в жизни. С древних времен в человеческом обществе существовали самые разнообразные инструменты познания своего собственного внутреннего мира и личностного потенциала для того, чтобы наиболее гармонично приложить свои способности и таланты на общее благо человечества. Целью этой работы явилось повышение осознанности  ребят в вопросах профессионального самоопределения. Вниманию старшеклассников были предложены конкретные техники, методы и приемы психологической теории и практики доступные для их восприятия и применения в повседневной жизни. В выборе профессии и жизненного пути очень важно быть чутким, внимательным по отношению к  собственным запросам и потребностям. Всегда ли мы руководствуемся своими истинными желаниями? Как часто мы идем на поводу у других, руководствуясь внешним престижем,  «успешными» образами, навязанными нашим окружением, СМИ? В чем состоит моё уникальное предназначение, каким талантом, полезным для общества, обладаю я и как его развить? Эти и другие вопросы поднимались в группе для обсуждения. Юмор, доброжелательное отношение, уважение к каждому и его точке зрения, интересные факты, практичные знания, меняющие нашу жизнь к лучшему наполнили это удивительное взаимодействие ребят, которое они захотели продолжить в дальнейшем

.dsc01849 dsc01850 dsc01851

Как включить творчество и развитие ученика?

1

Множество великих мыслителей на протяжении всей истории в той или иной форме размышляли и высказывались о взаимосвязи знания и опыта, теории и практики. Существует много споров о том, кто впервые озвучил мысль, больше известную нам, как слова великого полководца Александра Суворова «Теория без практики – мертва. Практика без теории – слепа!». Или, например, выражение русского академика Алексея Крылова — «Теория без практики мертва или бесплодна, практика без теории невозможна или пагубна. Для теории нужны знания, для практики, сверх всего того, и умение».

Этот список мудрых изречений можно продолжать до бесконечности, но смысл остается один – постичь суть явления можно через некоторую последовательность – получение знаний, укрепление и углубление их через практику, а в результате опыта достичь некоторой трансформации, более высокого уровня развития, улучшения чего-либо, иначе для чего все это было. D09DD0B0D181D182D0B0D0B2D0BDD0B8D187D0B5D181D182D0

Кроме понимания логики процесса обучения и развития, взаимосвязи теории и практики, важно так же осознание необходимости и важности личности Учителя, Проводника, Мастера, который уже прошел этот путь, достиг определенного уровня совершенства через свой опыт и может теперь вести за руку других. Поэтому личность учителя, его опыт, его трансформация, его пример, а не просто набор некоторой информации и техник чрезвычайно важны для успеха в познании и развитии. Поиск учителя и правильный выбор личности наставника – как минимум, половина успешного опыта и развития, если не целиком.

Когда судьба знакомит с интересными личностями — Учителями, общение с которыми обогащает, вдохновляет, стимулирует к росту и развитию, трансформирует, то появляются энтузиазм, вдохновение, и сразу хочется поделиться своим опытом реализаций со всеми, чтобы окружающие так же смогли прикоснуться к чему-то новому и интересному. Ведь наиболее эффективно расширить наши познания, позволить войти в нашу жизнь новому опыту, который может изменить нашу реальность к лучшему может личность, уже прошедшая подобную трансформацию и находящаяся в постоянном поиске и развитии, бесконечном потоке принятия нового и передачи этого опыта другим. Именно по этой причине интересно выстраивать общение с истинными Проводниками знаний, которые, руководствуясь не только теорией и практикой, но и реализованным знанием, изменившим их жизнь, действительно содействуют росту, развитию, раскрытию окружающих личностей, заражая своим примером, вдохновляя на подвиги самосовершенствования.

Однако, учиться взаимодействовать в позиции ученика и черпать знания, опыт и изменять свою жизнь в лучшую сторону можно и с теми, кто окружает нас ежедневно. Главное посмотреть на них как на Учителя и спросить себя: «А чему меня обучает данная ситуация с этим конкретным человеком в этот момент? Какой урок я должен извлечь для себя из взаимодействия с ним? Что можно ему передать, а что принять от него?» Эта ученическая позиция по отношению к самому себе, окружающему миру и конкретным личностям, на самом деле, творит чудеса, открывает канал творческой энергии, вдохновляет, наполняя энергией для продвижения вперед, развития собственного потенциала. Может стоит попробовать включить творчество в повседневности общения и проверить это утверждение?

О ведической психологии

1

Практически каждый современный человек знает, что в нашей жизни всегда существовала и где-то хранится и успешно используется до сих пор мудрость древних знаний по медицине, философии и другим направлениям жизни. Но мало кто сегодня задумывается о том, что существует огромный пласт знаний по древней психологии. Почему-то в нашем обществе принято считать, что это сравнительно молодая наука.  Психология —  наука о душе, но может ли современный психолог  объяснить, что такое душа. Скорее всего, в качестве ответа будут предложены существующие варианты концепций личности современной психологии, которые каждая по-своему объясняют  видение этого вопроса. В древневосточных священных писаниях — Ведах, мы можем найти ответы на вопросы не только по философии, медицине, астрологии, отношениям в семье, но  и многим другим, включая практику знаний о душе.

Веды — древние знания об устройстве мира, человека, их взаимоотношениях. Они затрагивают абсолютно все сферы жизни человека: религию, науку, искусство, политику, медицину, философию и многое другое. В последнее время,  всё чаще стали звучать из уст практиков словосочетания  — «ведическая психология», или «восточная, альтернатвед психол успехаивная психология», под которыми понимается практикоориентированная деятельность человека в ключе психологии, опирающаяся на ведические знания.  Это направление становится всё более популярным, благодаря его эффективности, общедоступности, универсальности.

Избавить человека от  тревожно-депрессивных состояний, стрессов, гнева, обид и прочих эмоционально-волевых расстройств; научить такому образу жизни, который не допустит проявление этих факторов; развить высокий уровень психологической культуры личности и укрепить его психологическое и физическое здоровье; дать человеку представление о том, что он не является умом, а душой; стимулировать гармоничное развитие личности на физическом, эмоциональном, социальном, интеллектуальном, духовном уровнях —  призвано данное направление практики.

Эффективность ведической психологии, опирающейся на знания Вед, невозможно проверить в теории. Только практика применения ведического знания в повседневной жизни позволяет человеку  убедиться в радикальных изменениях, которые начинают происходить в его жизни, когда он осуществляет соответствующее действие как на внутреннем, так и на внешнем планах своего бытия.

Более глубокое понимание сути этих процессов дает живое общение со специалистами-практиками, которые не только достаточно длительное время изучают, практикуют это направление, но и в повседневной жизни, ежедневно следуют ведическим принципам, выстраивая взаимодействие с самим собой и окружающим миром в русле ведической культуры. В качестве ярких примеров практиков этого направления можно назвать имена таких специалистов как Олег Торсунов, Руслан Нарушевич, Марина Таргакова, Олег Гадецкий, Рами Блект. Благодаря им и другим УЧИТЕЛЯМ эта практика стала известна и любима множеством людей во всех уголках земного шара. А в настоящее время из простых семинаров, она переросла в обучающие программы и проекты всероссийского и международного уровня, которые учат людей во всем мире тому, как жить, как любить, как общаться, как быть счастливым.

Эмоциональное выгорание — что делать? Часть 5.

9

Если мы обнаруживаем у себя  симптомы выгорания, что тогда  делать, как поступить, что будет правильным?

Уже само по себе подробное описание симптомов, которое я описала в предыдущей статье, говорит нам о том, что и как нам нужно делать на всех вышеперечисленных уровнях – на уровне тела и здоровья, на уровне эмоций и в сфере интеллекта, в области нашего поведения и социальных контактов. Работать важно по всем направлениям, гармонично их развивая, поддерживая разумный баланс, равновесие, как здорового тела, так и спокойствия ума, как развития интеллекта, так и гармонизации наших эмоций. Важен разумный баланс в  деятельности во время работы, отдыха, общения, в семейной жизни. Жизнь должна быть разнообразна, интересна, сочетать в себе динамику движения и покой умиротворения, возможность уединения и интересные социальные контакты, гармонично должны развиваться все ее сферы.

С чего начать?

Если говорить более конкретно, то:

  1. Важно признаться самому себе в том, что это явление у меня есть, и что со мною происходит то, что мне не очень нравится. Дать право этой эмоции на жизнь, принять ее и сложившиеся в связи с ней обстоятельства, прожив эту эмоцию, сказать себе: «Со мною это произошло!» .
  2. Важно осознать то, что как бы плохо мне ни было сейчас, у меня точно будут силы, чтобы выйти из этого. Здесь важно самому себе сказать —  «Если мне хватило сил загнать себя в это состояние, мне точно хватит сил, чтобы выйти из него!»
  3. Начать с изменения образа жизни, потому что прежний образ жизни привел меня к этому синдрому. Необходимо сделать ревизию того, как я к этому пришел.
  4. Очень важно, хотя бы по-немногу подключать позитивную физическую активность – невозможно менять свои состояния, жизнь, события, не подключая к этому изменения в теле, его подвижность, режим дня, труда и отдыха, питания и пр.
    Полезно обратить внимание на свое тело: переключиться с головы, с проблем и раздумий  ума, мыслей  — на тело, его движения, двигательную активность, ресурсы физического здоровья.
  5. Так же хорошо помогает ревизия жизненных ценностей, что называется правильно проставить приоритеты.
    Важно понять о себе то, что я есть намного больше того, что я сам о себе представляю. Откройте свои новые хобби, переключайтесь из одной активности в другую активность, лучше социально-значимую – творческую активность — для удовольствия, бескорыстно, а не только для выполнения долга, зарабатывания денег или иных материальных выгод.
  6. Полезное умение — уметь посмеяться над самим собой, своим состоянием, легко взглянув на себя со стороны с чувством юмора.
  7. Быть позитивным, позитивно мыслить, это значит – находить в том, что мне не нравится то, что для меня может быть полезным в этом, уметь извлекать для себя урок в сложившейся ситуации, спрашивая у себя и у судьбы не «за что мне это?», а «для чего мне это? чему это меня учит?».

Может ли обычный человек самостоятельно справится с проблемой эмоционального выгорания?

Очень  многое зависит от самого человека, от того, какой это человек, каковы его ресурсы и возможности. По статистике — 20% населения не нуждаются в психологах, помощниках, консультантах – это проактивные люди, которым достаточно изучить вопрос и они готовы сами решать свои проблемы, поэтому есть категория людей, способных самостоятельно заниматься собой и успешно развиваться на всех уровнях – материальном, физическом, духовном. Есть же категории населения, которые нуждаются не только в информировании, но и в реальной  социальной, психологической, медицинской поддержке и помощи. В таком случае руку помощи  человеку важно вовремя протянуть, и сделать это может практически любой из нас, добрыми словами поддержки, действиями и поступками в соответствии со своими возможностями.

К кому можно обратиться за консультацией, помощью и поддержкой?

Проблема эмоционального выгорания, исследуется обществом с разных сторон и разными специалистами – психологами и психотерапевтами, медиками, управленцами, философами и другими.

Обратиться за помощью можно и нужно сначала к самому себе, ведь в каждом из нас дремлет огромный потенциал возможностей, который нам предстоит раскрыть. Просить и получать помощь можно среди своих близких и любимых людей, в своей семье, у своих родных. Можно и нужно так же обращаться к друзьям, соседям, коллегам по работе, знакомым.  На самом деле, вокруг нас не мало добрых и готовых прийти на помощь людей.

Далее, я бы назвала специалистов из сферы красоты – косметологи, стилисты, визажисты, парикмахеры – творят чудеса в сфере внешнего и внутреннего преображения человека, ведь наша внешность имеет большое значение и встречают нас, в первую очередь, по одежке. Эстетика внешнего вида обладает чудотворными эффектами – смените свой стиль, порадуйте себя обновлениями своей внешности!

Далее — массажисты, различные инструкторы по здоровому образу жизни,  тренеры, мастера йоги, ци-гун, танцев и др. ждут нас в бассейнах, спортивных залах, студиях танца, оздоровительных комплексах, саунах и банях, чтобы помочь нам гармонизировать наше тело, снять напряжение и обрести новые знакомства, друзей, единомышленников.

Наша земля богата красивейшими местами, которые обладают удивительным исцеляющим эффектом, даже простые прогулки в парке, у берега реки, где есть свежий воздух, деревья, трава — лечат нашу душу и тело, не говоря уже о созерцании восходов, закатов, звездного неба,  уникальных природных объектов, походах и путешествиях в  чудесные уголки природы, места силы.

Человека необыкновенно заряжают различные объекты культурного наследия, посещение галерей, музеев, выставок, концертов различные паломничества по святым местам, прикосновение к миру духовности, культуры, истории.

Различные обучающие курсы и группы, учебные и развивающие тренинг-центры, языковые школы, живые и оn-line семинары, вебинары, тренинги, конференции, конкурсы, марафоны, фестивали, социальные акции и другие самые различные проекты сегодня предлагают нам великое множество интереснейших  программ разнообразной направленности для нашего участия, как индивидуального, так и в составе команды.

Клубы по интересам, библиотеки, культурно-досуговые центры, различные общественные организации открыты для нас. Творческие мастерские по различным видам изобразительного искусства, театральные, вокальные студии, ансамбли, коллективы, музыкальные школы ждут тех, кто готов раскрыть свой творческий потенциал и не останавливаться в своем развитии, независимо от возраста.

А самое главное, добрые дела, в которых сегодня нет  избытка, а скорее наоборот, имеется их дефицит, очень-очень ждут нас, чтобы наградить мощным психотерапевтическим эффектом от того, что ты просто так кому-то помог, ничего не ожидая взамен!!!

Психологам, врачам, философам, священникам остается только лишь помочь человеку сделать самостоятельный выбор жизненного пути, поддержать и направить его в принятии решения, но сделать этот выбор и пройти свой путь человек может только сам, никто за него этого не сделает. И к какому ресурсу – внешнему или внутреннему, к самому себе или к  специалисту, консультанту или близкому человеку, в первую очередь, обратится за помощью, каждый выбирает самостоятельно.

Я надеюсь, что мои заметки на тему эмоционального выгорания пригодятся кому-то и позволят  улучшить качество своей собственной жизни тому, кто этого желает. Я буду рада помочь в этом в соответствии со своими возможностями. Во благо!!!

Мое видео о симптомах и мерах предупреждения эмоционального выгорания

Вверх