психологическая культура

А ты готов к сдаче экзаменов?

0

Отменят нынче экзамены, или нет? Ни пора ли заняться психологической подготовкой выпускника  к сдаче экзаменов? Как думаете? А у вас бывает желание  обратиться к психологу за помощью в подготовке к экзаменам?

Насколько сегодня  выпускник 2021 психологически готов к  процедуре экзамена?

Чтобы это понять, я обычно провожу диагностику. Смотрю отношение выпускника к экзамену, характер имеющихся затруднений, степень его знакомства с порядком проведения экзамена (для своевременной профилактики  трудностей в этой весьма мудрёной процедуре).

Степень подготовленности по предмету конечно тоже очень важна, но порою личностные затруднения играют злую шутку даже с отличниками, снижая их балы на почве стресса. Уровень тревоги обязательно, владение навыками эффективного поведения — самоконтроля, самоорганизации, управления своими состояниями и многое другое.

 Весьма важно насколько осознает сам выпускник и его близкие необходимость  своевременной и всесторонней подготовки к экзамену, в том числе психологической. Актуальны  мотивация и осведомленность сдающего о том, как эффективно подготовиться к предстоящему испытанию в жизни. Что/кто может помочь или придётся  одному рисковать в  этой игре «Помоги себе сам».

Порою любопытны говорящие сами за себя ассоциации, мысли, образы, реплики сдающих экзамены выпускников по отношению к этому жизненному этапу, их пожелания на этот счёт себе, своим учителям, родителям. Если бы вы только знали, какие  «задушевные» послания выпускники могут слать «заинтересованным» в их успехе лицам.

Для подростков выпускной экзамен часто имеет такую высокую степень значимости, что они так и заявляют – от этого зависит моя жизнь, словно бомбы свистят над головою. Хотя внешне, в их поведении это особо может и не проявляться. И в этом они не лгут, учитывая эмоциональный юношеский максимализм, когда всё поставлено на карту.

Сколько жути и негатива  порою нагоняют на напряжённых выпускников педагоги и родители, желая их таким образом «замотивировать», порою отбивая этим напрочь всё желание учиться и готовиться. Да, негативное мотивирование конечно может срабатывать, но ведь существуют и более эффективные и полезные для здоровья методы, причём у каждого они свои. Как впрочем уникальные результаты диагностики каждого. Безусловно, есть некие общие тенденции в психологической подготовке  выпускников к экзаменам, но всё-таки у каждого существует свой секретный ключик к управлению самим собой. Диагностика позволяет понять эти индивидуальные сложности на пути к успеху и выбрать персональные способы коррекции  и психологического сопровождения для достижения результата. А вы прошли бы такую диагностику, определяющую степень вашей готовности к экзамену?

Как проявлены факторы риска в поведении подростка ?

0

Риск вовлечения ребёнка в нежелательные формы социально опасного поведения увеличивается при его слабой защищенности ( о факторах защиты смотри здесь http://dashkina2015.ru/bez-rubriki/chto-povyshaet-psixologicheskuyu-ustojchivost.html), а так же если высоки такие показатели в его поведении, как :

Постоянное проявление потребности в одобрении – это желание получать позитивный отклик в ответ на свое поведение. В гипертрофированном виде переходит в неразборчивое стремление угождать и нравиться всем подряд, лгать, создавать о себе преувеличенно хорошее мнение с целью быть принятым (понравиться).

Подверженность  ребёнка к влиянию группы — повышенная восприимчивость воздействию группы или ее членов, приводящая к подчинению группе, готовности изменить свое поведение и установки.

Принятие асоциальных установок социума – согласие, убежденность в приемлемости для себя отрицательных примеров поведения, распространенных в маргинальной части общества. В частности, оправдание своих социально неодобряемых поступков идеализированными и героизированными примерами поведения, достойного порицания.

Потребление психоактивных веществ в социальном окружении – распространенность наркопотребляющих среди знакомых и близких, создающая опасность приобщения к наркотикам и формирования референтной группы из наркопотребляющих.

Склонность к риску (опасности) — предпочтение действий и ситуаций, выбор вариантов альтернатив, сопряженных с большой вероятностью потери.

Импульсивность — устойчивая склонность действовать по первому побуждению, под влиянием внешних обстоятельств или эмоций.

Тревожность — предрасположенность воспринимать достаточно широкий спектр ситуаций как угрожающие, приводящая к плохому настроению, мрачным предчувствиям, беспокойству.

Фрустрация (от лат. «frustration» – обман, расстройство, разрушение планов) – психическое состояние переживания неудачи, обусловленное невозможностью реализации намерений и удовлетворения потребностей, возникающее при наличии реальных или мнимых непреодолимых препятствий на пути к некоей цели.

Риск вовлечения ребёнка в нежелательные формы поведения и занятости  увеличивается, если эти  показатели – факторы риска высоки. Низкие факторы риска у ребёнка вероятность вовлечения его в социально опасные формы поведения снижают.

Понаблюдайте за собой, своими детьми, как на ваш взгляд проявлены в поведении те или иные факторы риска, ведущие к формированию нежелательных форм поведения, в том числе социально опасных зависимостей, этапы формирования которой представлены на слайде.

Что повышает психологическую устойчивость?

0

Высокая психологическая устойчивость человека позволяет ему противостоять тем или иным жизненным трудностям, неблагоприятному давлению обстоятельств, сохранять здоровье и работоспособность в различных испытаниях.

Отдельными аспектами психологической устойчивости личности являются уравновешенность, стабильность, сопротивляемость.

Эти  качества личности становятся особенно актуальными для подрастающего поколения, когда вырастают риски вовлечения подростков в те или иные формы социально опасного поведения. Психологически устойчивым, уравновешенным, стабильным подросткам проще сказать «Нет» сомнительным предложениям и отказаться от рискованных форм поведения.

Сегодня, к сожалению, мир переполнен различными видами отклоняющегося от нормы, социально опасного, разрушающего личность поведения, когда человек стремится уйти из реальности в изменённое состояние сознания, в иллюзорное восприятие жизни посредством искусственного изменения своего психического состояния через приём тех или иных  психоактивных веществ.  Это так же может происходить через постоянную фиксацию  внимания на тех или иных видах деятельности (азартные, компьютерные игры, экстремальные развлечения), которые направлены на развитие и поддержание интенсивных эмоций, когда происходит застревание, зависание в них и формируется зависимое поведение.  Виртуальная реальность, иллюзия, искусственно изменённое состояние сознания с интенсивными эмоциями становятся  для многих всё более привлекательными. После первого контакта всё чаще возможно периодическое нерегулярное прибегание к таким формам поведения. Эти «шалости, баловство, развлечение»,  способны незаметно перейти в регулярное употребление, вплоть до злоупотребления, порождающее в итоге зависимое поведение, из которого человеку  трудно выбраться самостоятельно.

Явных и скрытых причин такого поведения может быть очень много, все они в каждом конкретном случае очень индивидуальны, хотя имеют и много общего.

Они связаны с характеристиками психологической устойчивости человека, особенностями его личности, характера, поведения, системы ценностей, ближнего и дальнего окружения.

Шансы вовлечения детей в разные формы зависимого поведения сегодня  наиболее проявлены в тех случаях, когда защищённость, психологические факторы защиты личности ребёнка снижены, а факторы риска высоки (о факторах риска здесь http://dashkina2015.ru/bez-rubriki/kak-proyavleny-faktory-riska-v-povedenii-podrostka.html ).

К факторами защиты  личности подростка, снижающим риски его вовлечения  в  социально опасные формы зависимого поведения можно отнести:

Принятие ребёнка родителями – оценочное поведение родителей, формирующее ощущение нужности и любимости у ребенка.

Принятие его одноклассниками – оценочное поведение сверстников, формирующее у учащегося чувство принадлежности к группе и причастности.

Социальная активность ребёнка, его семьи – активная жизненная позиция, выражающаяся в стремлении влиять на свою жизнь и окружающие условия.

Самоконтроль поведения – сознательная активность по управлению своими поступками, в соответствии с убеждениями и принципами.

Самоэффективность (self-efficacy) – уверенность в своих силах достигать поставленные цели, даже если это потребует больших физических и эмоциональных затрат.

Если эти показатели высоки в семье, у членов семьи и у ребёнка в частности, то вероятность вовлечения в социально опасные формы поведения у ребёнка снижается, позиции его психологического благополучия и безопасности укрепляются. Если же факторы защиты снижены, уровень их развития слабый, то появляется опасность вовлечения ребёнка в нежелательные, социально опасные формы поведения, особенно в сочетании с высокими факторами риска, о которых в следующей заметке.

Кому сегодня нужен психолог?

0

Сегодня одна милая дама  из числа моих новых знакомых обрадовалась  тому, что я профессионально занимаюсь психологической практикой, посчитав для себя наше знакомство полезным. Она озвучила такую мысль – «Сегодня психологи нужны всем!».  Это утверждение разделяет людей на несколько категорий. Одни согласны с ним, другие нет. А что вы думаете по этому поводу, напишите в комментариях.

Поделюсь, как психолог, своей точкой зрения.  Для начала отмечу, что я к экспертам по части психологии, улучшения качества жизни, мудрецам и учителям сама ОБРАЩАЮСЬ.  Почему? Потому что есть зоны моего сознания, где я не профи, не эксперт, поэтому набор разных экспертных мнений по какому-нибудь одному моему проблемному вопросу представляет для меня ценность, позволяющую мне развиваться, быть более эффективной, увидеть то, что ранее являлось для меня слепой зоной.

Возвращаясь к теме вопроса, отмечу, что психологи нужны ДАЛЕКО не всем!!! А что касается психологической  поддержки, то ОНА сегодня нужна каждому. Однако, важно уточнить, что понимается каждым из нас под словами «психолог» и  «психологическая поддержка». Ведь каждый вкладывает туда свой собственный смысл. Тот, у кого был успешный опыт общения с серьёзным экспертом-психологом, положительно повлиявшим на его взгляды, отношения, жизнь в  целом, в сторону улучшения, тот скажет : «Да! Это действительно нужно всем! Это реально очень ценно и полезно!».

Кто пережил печальный опыт общения с «экспертом» в этой области, тот будет придерживаться противоположного мнения. Так же есть категория лиц, которая ни разу не взаимодействовала с экспертами по-настоящему, всерьёз, и судит об этом косвенно, опираясь на мифы и чужие мнения, как со знаком +, так и минус. Поэтому, здесь многое решают личный опыт и собственное отношение человека. В связи с чем, возможны варианты мнений, которые кстати, могут меняться в течение жизни.

А что касается психологической  поддержки, то 90% клиентов, особенно женщин, ищут именно её. Кому-то нужна эмоциональная поддержка, кому-то знания, навыки, опыт, кому-то квалифицированное сопровождение до получения желаемого стойкого результата. У каждого из нас своё понимание поддержки и стимулирования. Как в той поговорке « Кому арбуз, а кому свиной хрящик». Работая с индивидуальностью клиента, эксперт  подбирает те секретные ключи к каждому, которые в итоге вдохновят на подвиги  саморазвития человека, имеющего желание решить вопрос. Каждый сам решает, как ему быть и жить, однако, информационная, эмоциональная поддержка, сопровождение человека в его продвижении ускоряют формирование тех умений, той компетентности, которые значительно повышают качество жизни. Причем поддержку может давать не обязательно психолог.

«Если муж полено, гармонизируй или нет ничего не получишь!!!»

0

«Если муж полено, гармонизируй или нет ничего не получишь» — сказала мне дама, комментируя мою мысль о гармонии супружеских отношений. Я очень благодарна ей и другим своим клиенткам, читательницам, знакомым за подобные реплики-шедевры!!! Они позволяют  многое увидеть и понять в природе отношений между мужчиной и женщиной. А что увидели вы в этих словах? Остановитесь на миг, пока не читайте пост дальше, просто сами подумайте немного, зафиксируйте свои мысли, а потом, если пожелаете, то продолжайте  следовать за моим повествованием, а так же можете оставить свой ценный комментарий – буду признательна!!!

Поделюсь своим видением и своим пониманием смысла по этому поводу. Ни сколько не осуждаю автора высказывания, наоборот, я очень благодарна ей за богатую пищу для размышления. Я не имею намерений навредить кому бы то ни было, просто делюсь своим взглядом, в надежде быть полезной другим.

Вопрос первый – всегда ли муж был этим самым «поленом»? (Вообще, мне не нравятся  любые оскорбительные слова  в отношении кого бы то ни было. Однако, в данном контексте приходится использовать  предложенный автором термин, чтобы понять смысл, хотя сама я подобную «риторику» не разделяю.)

Так вот, думаю, что не всегда он был этим самым «поленом», и когда-то это самое «полено» было благополучно выбрано ею себе в мужья. Значит, что-то в нём она увидела?! И что-то хорошее, доброе, светлое в нем всё-таки было и, возможно есть до сих пор. Или …? Или сама дама была так недальновидна, так погружена в свои чувства,  что рассмотреть детали  не удалось? Как говорится, любовь зла. Бывает и такое.

Возможно человек, которого назвали «поленом» всего лишь наделён упрямством, некоторым равнодушием, эгоизмом, целеустремленностью или зацикленностью на своём, в своей картине мира, с  отсутствием гибкости и дипломатичности в построении отношений с женой. И жена этим недовольна, но не знает как выйти из этого тупика.

Я бы предпочла уточнить, что именно, какие особенности характера,  препятствующие диалогу, имеются ввиду автором. Что именно и где пробуксовывает?  Вместо того, чтобы обижаться и использовать токсичные слова, которые по сути несут негатив, отражая определенный эмоциональный заряд и отношение одного человека к другому. Токсичная критика блокирует творчество, загоняя его в тупик.

Слова – это волны, они способны взращивать в человеке те или иные стороны и особенности. Хочешь – он будет поленом! Пожалуйста! Только думай и говори, запускай определенную волну, программу по трансформации человека в то, чего изволишь.

Оскорбление  мужского или женского начала незамедлительно даёт свои плоды. Слова любящей жены для мужа могут быть проклятием и благословением одновременно, некоей  программой,  которую она запускает, создавая  условия. Ведь данное высказывание содержит условие – «если …, то…», причём, это условие  автор высказывания может задавать бессознательно в порыве эмоций или осознанно.  

Так же мы видим стремление автора реплики что-то получить. Не отдать – а получить. Словно заложенный ею смысл звучит так – «Что же с полена-то можно взять? Ничего!». То есть присутствует установка «БРАТЬ», свидетельствующая о том, что возможно баланс «брать-давать» в отношениях нарушен, и ещё неизвестно, кто может быть более эгоистичным в данном случае. Плюс ответственность  за происходящее возлагается опять же на кого? Что называется – сама придумала – сама обиделась – сама всё решила, по-своему распределив зону  ответственности за отношения.

Это всего лишь результат выбора, который может измениться или остаться прежним, с теми или иными последствиями. Какой на этом фоне вырисовывается курс «лодки семейного счастья» совсем нетрудно представить. Я за осознанный выбор супругами счастливого курса в их отношениях!!!

Вверх