Яркие краски цветущего лета и  урожайной осени постепенно сменяются в наших широтах более умеренными тонами начала  зимнего сезона. Природа засыпает на несколько месяцев, меняя наше общее самочувствие и настроение. В связи со сменой сезона в сознании, в теле, во всех живых организмах в целом  происходят те или иные изменения. Кто-то может почувствовать осеннюю хандру, вплоть до телесного дискомфорта или обострения хронических проблем. На кого-то может навалиться тоска и усталость. Добавим постоянный стресс, напряжение, негатив нашей повседневности и, в итоге, получим  что-то такое, от чего непременно хочется избавиться, уйти, сбежать.

art1Как уменьшить влияние негатива на себя и где взять яркие краски своей жизни? Что мешает нам радоваться этому миру? Как
пробудить в себе потенциал вдохновения, энтузиазма, творчества?  

Ответы на эти вопросы каждый может искать по-своему. Однако практика психологии подсказывает нам, что на протяжении всей истории человечества успешно существуют универсальные и одновременно очень простые приемы пробуждения в себе исцеляющей творческой энергии, которыми может воспользоваться каждый.

Оказывается, пробудить в себе творческие силы, спонтанность, оригинальность, способность раскрываться, осознавая собственные переживания, гармонично развивая себя посредством самопознания и самовыражения, позволяют вполне доступные каждому, удивительные методы арт-терапии, терапии искусством, в первую очередь изобразительным и творческой деятельностью.

Арт-терапия – это метод, использующий творческую активность человека для решения его психологических проблем. Люди рисуют, чтобы осознать противоречия внутри себя; танцуют, чтобы разрешить внутренние конфликты… Это направление терапии помогает понять собственные чувства, а страдание, о котором невозможно рассказать словами, преобразовать в творчество.

С точки зрения представителей психоанализа, основным механизмом коррекционного воздействия в арттерапии является механизм сублимации. По мнению К. Юнга, искусство, особенно легенды и мифы и арттерапия, использующая искусство, в значительной степени облегчают процесс индивидуализации саморазвития личности на основе установления зрелого баланса между бессознательным и сознательным «Я». Важнейшей техникой арт терапевтического воздействия  является техника активного воображения, направленная на то, чтобы столкнуть лицом к лицу сознательное и бессознательное и примирить их между собой посредством аффективного взаимодействия.art2

 Представители гуманистического направления, коррекционные возможности арттерапии связывают с предоставлением человеку практически неограниченных возможностей для самовыражения и самореализации в продуктах творчества, утверждением и познанием своего «Я». Создаваемые клиентом продукты, объективируя его аффективное отношение к миру, облегчают процесс коммуникации и установления отношений со значимыми другими (родственниками, детьми, родителями, сверстниками, сослуживцами и т.д.).

Еще одним коррекционным механизмом этого направления считается сам процесс творчества как исследования реальности, познания новых, прежде скрытых от исследователя, сторон; непосредственно процесс создания продукта, воплощающего эти отношения. Арт-терапия предполагает самовыражение через живопись, графику, фотографию, рисование, лепку. Сегодня арт-терапевтами так же активно используются и другие виды искусств: куклотерапия, маскотерапия, музыкотерапия, литературное творчество, актерское мастерство и др. (Продолжение следует).