персональный сайт психолога МАРИИ ДАШКИНОЙ
ПСИХОЛОГИЯ, РАЗВИТИЕ, ТВОРЧЕСТВО
Общение в подростковой среде
07 лет назад
Как и с кем больше общаются подростки?
В подростковом периоде, у школьников многократно увеличивается значимость общения со сверстниками. Подростками отрабатываются способы, приемы, стили построения взаимоотношений, которые могут закрепиться или отсеяться как не эффективные модели поведения в повседневной жизни в дальнейшем.Выдвигаясь на первый план, сам процесс общения в юношеском и подростковом возрасте, становится настолько привлекательным для детей, что они могут забывать о своих обязанностях дома и в школе. Свои дела, планы, тайны подросток может в большей степени доверять не родителям, а другу, сверстнику, однокласснику. В отношениях со сверстниками подросток стремится реализовать свою личность, определить свои возможности в общении. Поэтому весьма важным моментом является развитие коммуникативных навыков и повышение степени осознанности школьников в вопросах общения и взаимодействия. Для достижения этих задач, повышения психологической компетентности школьников и приобретения ими опыта эффективного поведения мною проводится групповая работа с подростками, которой предшествуют подготовительные моменты.
Этапы подготовки к этому мероприятию, прошедшему 23.11.2016 г. на базе центра «Доверие», включили в себя общий сбор сведений, изучение данных о каждом ребенке и сформировавшейся из них группе, так как ребята были из разных школ и впервые посетили новое для себя место. Важными этапами стали разработка мною рабочих материалов, бланков, подготовка необходимого оборудования и пространства, включая инструктаж персонала, сопровождающих и непосредственно участников. Встреча членов группы, установление положительного эмоционального контакта с каждым участником, фиксация опорных данных, 
весьма актуальные на входе в групповой процесс, прошли легко без особых сложностей. После регистрации участников, проведения экскурсии с целью обследования нового для ребят рабочего пространства, знакомства с правилами поведения в нем, мною была предпринята попытка собрать и проанализировать ожидания группы, уточнить и зафиксировать групповой запрос.
«Зачем мне это?»
Работа с групповым запросом, осознанный выбор участниками темы для взаимодействия, ее раскрытие вызвали некоторые затруднения, так как оказавшиеся в группе ребята не совсем понимали, для чего они прибыли, с какой целью их пригласили принять участие в этом мероприятии. В связи с чем, мотивация на взаимодействие в группе на начальном этапе была достаточно низкой, а подростки не спешили открываться. Школьники не могли чётко сформулировать ответ на вопрос «Зачем я здесь сегодня присутствую?». Отвечая на вопрос о том, что они ожидают от встречи, дети высказывали следующие реплики «возможно узнаю что-то новое, интересное». Фиксация внимания участников на возможности просто пообщаться друг с другом, познакомиться, хорошо провести время и переключение внимания детей на выполнение для этого игровых упражнений сняли небольшую напряженность, расслабили ребят, улучшили эмоциональный климат группы, позволили им начать открываться во взаимодействии с другими.
Игры, ритуалы, правила…
Важными аспектами работы с подростками стало принятие ритуалов группы, знакомство детей друг с другом, с новым для них форматом общения и рабочим пространством. Игровые упражнения на знакомство участников, сплочение группы и взаимодействие между ее участниками подростки освоили без особых затруднений, с удовольствием выполняли задания, постепенно раскрепощаясь, позволяя себе быть более естественным и открытым, постепенно осваивая предложенные им пространство и формы общения. Общий эмоциональный фон группы на занятии был позитивным, динамичным, соответствующим игровым ситуациям и благоприятным для установления коммуникаций.
Обеспечение кофе-паузы, организованного перерыва и отдыха в работе так же явилось положительным моментом для группы, для укрепления отношений между ее участниками. Продолжая общение в неформальной обстановке за чашкой чая, переключая свое внимание на другие приятные виды д
еятельности, такие как непринужденный разговор и чаепитие, подростки расширяли свои представления о формах взаимодействия друг с другом.
Что делали подростки?
Теория и практика темы взаимодействия с группой касалась вопросов общения. Ребята анализировали процесс общения, его составляющие и те, последовательные этапы его развития, без которых полноценно общаться невозможно. В группе была отмечена необходимость уважения партнеров по общению, лежащего в основе знакомства, приветствия, слушания, рассказа и взаимодействия. Прослушивание аудиоматериала показало, что навыки активного слушания ребятам необходимо совершенствовать и учиться более внимательно концентрироваться на прослушиваемом материале для более успешного решения задач. Более предпочтителен для ребят оказался просмотр видео, так как данный вид деятельности более близок и доступен для восприятия современному подрастающему поколению. Живой диалог, обсуждение, высказывание своих мнений и игровые упражнения более всего оказались востре
бованными в работе.
Завершающим этапом явилась рефлексия общей работы группы в целом. По-настоящему раскрылись в общении и раскрепостились ребята во второй части взаимодействия. Если оценивая начальный этап работы, участники в большинстве своем оценивали ситуацию нейтрально ( понравилось двоим из группы (девочки), отрицательные эмоции никто не отметил), то на этапе завершения все участники прикрепили маркеры, свидетельствующие о том, что работа им понравилась. Эта же тенденция отразилась в высказываниях и письменных ответах в заключительном анкетировании ребят, которые отвечая на вопросы, выражали не только живой интерес к произошедшему, положительные эмоции, благодарность, но и свое желание продолжить общение в подобном формате. Будем надеяться, что работа с данной группой будет продолжена.
Хочется так же выразить благодарность организаторам, сопровождающим и участникам встречи за столь продуктивное взаимодействие.
Творчества и вдохновения вам, коллеги, в решении жизненных задач!
07 лет назад
Сегодня, практический каждый из нас не станет отрицать важность сохранения и укрепления своего здоровья. Каждый прекрасно понимает, что проявления физического недуга могут негативно повлиять на качество нашей жизни. По настоящему глубокое осознание ценности здорового образа жизни позволяет человеку правильно питаться, регулярно уделять время физическим нагрузкам, соблюдать режим труда и отдыха, своевременно заниматься профилактикой заболеваний и обращаться за квалифицированной медицинской помощью. Задумываясь над темой здоровья, важно понимать, что здоровье является состоянием не только полного физического благополучия, но и душевного, и социального благополучия. Одного отсутствия болезней тела и физических дефектов недостаточно для того, чтобы чувствовать себя по-настоящему здоровым.
Чрезвычайно важно состояние психического здоровья и благополучия, при которых человек реализует свой потенциал, справляется с трудностями
и стрессами, продуктивно и плодотворно работает, вносит вклад в развитие своего сообщества. Специалисты психологи так же выделяют понятия психологической культуры и психологического здоровья (не путать со здоровьем психическим), суть которых сводится к тому, что психологически здоровый и культурный человек адекватен требованиям общества, успешно адаптируется в постоянно меняющихся условиях среды и сохраняет гармонию своего внутреннего мира, своего Я. Постоянно действовать шаблонно и стереотипно, не имея готовности к изменениям, неадекватно воспринимать окружающих и свой собственный внутренний мир – признаки психологического нездоровья человека, его низкой психологической культуры, о которой я ранее уже высказывалась в своих заметках.
Психологически здоровый человек осознает, что с ним происходит. Что он, как принимает в этом мире, так и отдает ему часть себя. Что он целостная, независимая личность, воспринимающая себя и окружающий мир такими, какие они есть. Он стремится к познанию, саморазвитию, гармонии и успешно реализует свой потенциал. Как значение психологического здоровья для человека, так и профессиональную деятельность психологов для всего человечества трудно переоценить. О важности сохранения и укрепления этой сферы здоровья все больше говорят сегодня на самых разных уровнях, ходить к специалистам психологам становится даже модным.
Так, 22 ноября 1994 года в Москве состоялся Учредительный съезд Российского психологического общества, на котором активно обсуждались эти и другие вопросы. С 22 ноября 2000 года в Москве неформально отмечается День психолога. Главной целью этих мероприятий является напоминание людям о важности профессии психолога, о том, что сфера психологии нуждается в активном финансировании, а психологические службы в развитии, так как услуги квалифицированных психологов сегодня необходимы многим. Задачей психологов-практиков является не только оказание помощи людям, но и психологическая профилактика и просвещение, формирование потребности у населения в освоении им необходимых психологических знаний, умений, навыков, приобретения им успешного опыта. Отсутствие элементарных знаний из сферы психологии, дефицит или отсутствие успешного опыта их применения порождает те или иные трудности развития, которые вполне можно преодолеть, если своевременно обратиться за помощью к специалистам.
Свой неофициальный профессиональный праздник российские психологи отмечают 22 ноября. В День психолога проводятся недели психологии, лекции, тренинги, семинары и другие мероприятия, посвященные столь актуальной в современном мире теме – теме здоровья в русле теории и практики психологической науки. Хочется пожелать коллегам психологам профессионального и личностного роста, которые очень тесно переплетаются в нашем деле. Больше благодарных сотрудников и клиентов, стремящихся к самопознанию, самоопределению, саморазвитию. Хочется отметить, что обратившиеся к специалисту за психологической помощью люди могут быть уверенными в том, что будут спокойно выслушаны и поймут действительные причины своих переживаний и волнений, обязательно получат психологическую помощь и поддержку, открыв при содействии специалиста для себя удивительное разнообразие путей конструктивного решения их проблемы. Вообще, термин «проблема», в дословном переводе с греческого означает задачу, требующую решения. В связи с чем, я всем желаю творчества и вдохновения в решении различных жизненных задач, которые позволяют нам расти и развиваться. С днем психолога!
«Не накормить один раз рыбой, а научить ловить себе рыбу при необходимости»
07 лет назад
Современному человеку, а тем более педаг
огу, практически невозможно представить свою жизнь без стрессов. Возможно ли человеку избежать негативное влияние стрессовых факторов, как противостоять им, в чем заключается секрет высокой стрессоустойчивости? Эти и другие вопросы обсуждались с коллегами школы поселка Мельница 3 ноября.
По запросу администрации школы, на основании добровольного информированного согласия педагогов, состоялось групповое мероприятие на тему повышения стрессоустойчивости учителя. 25 членов педагогического коллектива приняли участие в работе.
На начальном этапе работы была определена степень информированности коллектива по вопросам теории и практики стрессоустойчивости, исследовалась готовность участия педагогов к подобному формату работы. Четко обозначенный реальный запрос группы, выявление ее предпочтений позволили поставить адекватные цели и задачи взаимодействия; выстроить необходимый эмоциональный фон, темп, ритм; выбрать формы и методы работы.
После подготовительного этапа и введения в тему, в рамках теоретического обзора, педагоги анализировали факторы стресса, его природу, вид
ы, стадии, механизмы развития, лежащие в основе этого явления. Коллегами были уточнены основные понятия по теме, в том 
числе термин «стрессоустойчивость».
Как вовремя распознать признаки стрессовых состояний у себя и окружающих, адекватно отреагировать на них, предупредить их дальнейшее развитие, защитить себя от разрушающих последствий дистресса? Ответить на эти вопросы была призвана совместная групповая работа, очередной этап которой включил в себя психологическую диагностику напряжения, резистентности, истощения. По завершении тестирования, многие педагоги пожелали получить групповую и индивидуальные консультации психолога по результатам исследования. Обязательным завершающим моментом каждого этапа работы была рефлексия.
Знакомство с различными упражнениями, дыхательными и медитативными практиками снятия психоэмоционального напряжения, работа над развитием навыков эффективного осознанного поведения, направленных на повышение стрессоустойчивости наполнили практическую часть мероприятия. Индивидуальная и групповая практика позволили коллегам приобрести и расширить собственный опыт повышения стрессоустойчивости.
На мой взгляд, каждому человеку необходимо постоянно учиться максимально осознанно включать в свою деятельность, активно использовать собственные ресурсы — ресурсы своего тела, своих эмоций, окружающего социума и пространства, интеллектуального и духовного потенциала личности. Если наша совместная работа содействовала этому – значит поставленные мною цели, были достигнуты. «Не накормить один раз рыбой, а научить ловить себе рыбу при необходимости», уметь самостоятельно оказывать себе кратковременную психологическую помощь или знать, где и как её можно получить – таковы задачи психологического просвещения и профилактики, повышения общей психологической культуры, которые призваны решать психологи сегодня.
Профилактика профессиональной деформации
27 лет назад
По запросу администрации школы № 1 города Нижнеудинска, 1 ноября, на базе этой образовательной организации состоялось групповое мероприятие на тему профилактики эмоционального выгорания в учительской среде. На основании добровольного информированного согласия — 25 человек из числа педагогов и представителей администрации стали участниками взаимодействия.
Центральная идея этой групповой работы — повышение степени осознанности учителями проблемы предупреждения профессиональной деформации. Создание необходимых условий для профилактики через информирование педагогов об особенностях эмоционального выгорания, овладение ими навыками эффективного поведения, укрепления психологического и физического здоровья, повышение психологической компетентности учителей — явились основными задачами данного мероприятия.
Определение степени информированности коллектива о мерах по предупреждению эмоционального выгорания, исследование готовности участия в программе профилактики, выявление предпочтений членов коллектива позволили уточнить реальный запрос и пожелания учителей, совместно поставить цели и задачи дальнейшего взаимодействия, задать живой энергичный ритм работы и общее бодрое настроение группы.
В ходе группового взаимодействия педагоги анализировали собственные навыки эффективного и не эффективного поведения, исследовали и пытались осознанно включить в свою деятельность не используемые в полном объеме собственные ресурсы — ресурсы своего тела, своих эмоций, окружающего социума, интеллектуального и духовного потенциала личности.
Эффективному групповому обсуждению различных форм и методов профилактики эмоционального выгорания способствовала доброжелательная атмосфера и благоприятный психологический климат коллектива школы. Коллеги активно задавали вопросы, открыто делились своими мнениями, с интересом уточняли детали рассматриваемой темы.
Практическую значимость данного направления деятельности трудно переоценить, ведь оно может позволить педагогам при необходимости самостоятельного оказывать себе кратковременную профилактическую психологическую помощь, позитивно влияющую на их собственное эмоциональное состояние, работоспособность и самочувствие окружающих.
Необходимо отметить искреннюю заинтересованность руководства школы в этом вопросе. Развиваемые в подобном взаимодействии компетенции актуальны как для профессиональной деятельности педагога, так и администрации образовательной организации. Осознание руководителем и педагогическим коллективом необходимости в повышении качества совместной жизнедеятельности, в сочетании с искренним желанием, открытостью, смелостью и настойчивостью коллег являются условиями роста и развития группы. Это позволяет предупредить возможные риски, снизить психоэмоциональное напряжение в коллективе, облегчить и ускорить личностный и профессиональный рост не только каждого педагога в отдельности, но и педагогического коллектива в целом, гармонизировать психологический климат в сообществе образовательной организации в целом.
Эффективное взаимодействие, сотрудничество в доброжелательной атмосфере совместного творчества обогащает всех участников процесса. Хочется выразить благодарность коллегам за такой опыт, надежду на развитие конструктивного диалога и пожелать группе успехов в предупреждении рисков.
ВСЕГДА РЯДОМ ЕСТЬ ТОТ, КТО ГОТОВ ПОМОЧЬ ТЕБЕ!!!
07 лет назад
У тебя есть вопросы, требующие безотлагательного решения?
Переживая трудности и проблемы, ты БОИШЬСЯ ОГЛАСКИ?
З Н А Й – ВСЕГДА ЕСТЬ РЯДОМ ТОТ,
КТО ГОТОВ ПРИЙТИ ТЕБЕ НА ПОМОЩЬ!
- Это ЛЮДИ, КОТОРЫЕ РЯДОМ С ТОБОЙ В ШКОЛЕ, — классный руководитель, соц.педагог, школьный психолог, завуч, директор школы и др;
- В ГОРОДЕ Нижнеудинске И НИЖНЕУДИНСКОМ РАЙОНЕ — это психологи центра «Доверие» +79501459668; врачи и психологи детско-подростковой службы наркодиспансера тел.5-72-82 – звонить в часы работы служб с 09.00-17.00 ;
- В НАШЕЙ ОБЛАСТИ: Телефон доверия для подростков и их родителей г. Иркутск: (83952) 70-00-47; 22-93-28; детский психотерапевтический кабинет (83952) 24-38-93;
- В РОССИИ тел. 8-800-2000-122 — круглосуточно, конфиденциально, бесплатно.
Обращаясь к психологам за помощью, помни – ты имеешь право на анонимное обращение, конфиденциальность, защиту персональных данных, уважение к свободе личности, чести, достоинства!
